Mediteren kun je leren

Introductiecursus

Omdat mediteren niet iets is dat je gemakkelijk uit een boek of via internet kunt leren, organiseert Zen in Zeewolde 2 keer per jaar (in januari en september) een introductiecursus Zenmeditatie. 

Onderwerpen die aan bod komen zijn: zitmeditatie, wat is voor jou de beste manier om te zitten, het volgen van de ademhaling, mediteren en hoe om te gaan met de gedachtes die maar rond blijven gaan, hoe werkt loopmeditatie en wat is ervoor nodig om ook thuis te kunnen mediteren. Verder is er ruimte voor het stellen van vragen en het uitwisselen van ervaringen.

Het doorgaan is afhankelijk van het aantal aanmeldingen.

Cursusopzet 

De cursus bestaat uit twee delen van elk 4 sessies. 

Deel 1: hier ligt de nadruk op het leren van mediteren. Aan de bod komen onderwerpen als: 

• Wat is een goede meditatiehouding 
• Wat is het belang van het volgen van de ademhaling 
• Hoe ga ik om met de gedachtemolen die maar doordraait 
• Wat doe ik met meditatie in het dagelijkse leven. 

Deel 2: dit deel is optioneel. We plannen dit alleen in als een of meer nieuwe deelnemers naast het leren van Zenmeditatie ook geïnteresseerd is in Zenboeddhisme als basis van Zenmeditatie. De onderwerpen zijn:

• Hoe is Zen ontstaan 
• Rituelen en ceremonies 
• De zenbeloftes 
• Waarom buigen we

Prijzen

De volledige cursus kost € 125, prijs voor een onderdeel bedraagt € 75,-.

Planning

Zie de agenda op de Homepage voor de datums.

Als je interesse hebt om eerder aan te sluiten dan de eerstvolgende introductiecursus, neem dan contact met ons op. We kunnen dan in overleg kijken naar een alternatieve oplossing.

Interesse?

Bel dan met onze Zenleraar Els Knaapen 06-53234993.